Goodhealth สุขภาพดีอย่างมีกึ๋น

เห็นเพื่อนๆวิ่งเทรลแล้วบาดเจ็บข้างเข่าด้านใน

หรือตะคริวกินกล้ามเนื้อเข่าด้านใน(Vastus medialis)

แนะนำวิธีแก้ไขตะคริวเฉพาะหน้า

วิธีใช้ roller

ท่าเฉพาะสำหรับสร้างความแข็งแรง

สนุกดีเนอะ เทรลโหด gainเยอะๆ

แล้วไปกันอีกนะ

9.18am

25/11/58

---